妊娠中にはこんな運動もオススメ

妊娠した時にオススメの運動は、あまり力まないもの。
モチロン筋トレなんて止めておきましょう(笑)

なので体をゆっくりと動かすような有酸素運動がいいですね。

歩いて数十分の距離を移動してランチするとか
産婦人科で仲良くなった妊婦友達と一緒にヨガ教室に行ってみるとか
プールに行ってみるとか、自分の時間を大切に、楽しみましょう^^

お腹の中の子供も毎日一生懸命に運動しています。

両手両足を伸ばしてみたり、指を吸ってみたり、中からお母さんの動きに合わせて体を動かしてみたり。

外の世界に出る準備を着々と進めています。

お母さんも体の緊張をほぐしながら来るべき日に備えましょう。

姿勢を良くして背筋を伸ばすのもいい運動になります。
お腹が重くなってくるとお腹をかばうように猫背になりがち。

そういったことにならないように意識して胸を張るようにしているといいでしょう。

特に腰痛に悩むこともあるので、腰を曲げないように。

無理しないように過ごしましょうね。